特别提示
一、进藏前：
•  心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧， 使自愈时间延长。 
•  身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋 参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 
•  随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。 
•  进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消 失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。 
•友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。 
二、旅途中：
•适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 
•初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。 
•饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）
•西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。 
三、参团须知：
•          因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班延等原造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我公司不予担相应赔偿责任。但我处将积极协调处理以使行程顺利进行。 
•根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，视动放弃，费用不予退还。 
•西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。 
•如因性别原因产生自然单间，我处有权安排三人间或由客人现付房差。 
•请在出团前付清全款或协定。 
•高血压，心脏病，哮喘病患者请勿入藏；

1在保证景点不减少的情况下，我社有权对行程进行调整
2行程所列景点门票执行冬季价格，如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素所增加的费用，均由客人承担
3以上行程报价仅供参考，以贵社最终落实确认为准。以上报价行程决无强制性购物及强制性自费项目
4因布达拉宫原因，请参加旅游人员请带齐有效身份证。

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